Sporcular için en iyi 12 vitamin

Spora profesyonel olarak dahil olan insanlar, vücuda artan stres koşulları altında gerekli tüm besin maddelerini sağlamak için diyetlerini çok daha sıkı izlemek zorundadırlar. En uygun protein ve karbonhidrat dengesini sağlamak yeterli değildir, yeterli miktarda vitamin ve eser elementlerin kanda olmasını sağlamak önemlidir. Dahası, bir veya birkaç grubun organik bileşiklerinin bulunmaması ciddi olumsuz sonuçlara yol açabilir - kas atrofisi, görme keskinliği, bağışıklık kaybı, sık soğuk algınlığı ve diğer sağlık sorunları.

Vitamin ve minerallerin spordaki rolü muazzamdır, bu nedenle sporcular için en iyi multikomplexlerin en kapsamlı listesini çıkarmaya karar verdik, 3 kategoriye ayırdık: erkekler için, kadınlar ve gençler için vitaminler. Derecelendirmemiz, sadece egzersizler sırasında vücudu destekleyebilen kanıtlanmış ilaçları içerir. Ancak, istisnasız herkes için uygun evrensel bir yol olmadığı unutulmamalıdır, bu nedenle herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce doktorunuza ya da kişisel bir eğitmene danışmalısınız.

Erkek sporcular için en iyi vitamin

Yoğun spor programı ve bir erkek sporcunun yaşadığı ağır yükler, destekleyici maddelerin ek bir enerji kaynağı olarak kullanılmasının koşulsuz bir göstergesidir. Uygun şekilde seçilen vitamin-mineral kompleksi, sporcunun vücudunun büyük yüklere adapte olmasına, istenen sonuçları elde etmesine ve yarışmadan sonra performanslarını hızlı bir şekilde geri kazanmasına yardımcı olacaktır.

4 VPLab Ultra Erkek Spor Multivitamin Formülü

Erkek spor vitamin-mineral kompleksi Vplab Ultra Erkek Spor Multivitamin Formülü 5 özel karışım içerir. Vitaminler, mineraller, doğal bitki özleri ve şifalı bitkilerin eşsiz birleşimi, yoğun spor eğitimi sırasında bir erkeğin iyiliğini sağlamayı amaçlar ve aynı zamanda dinlenme döneminde sağlığını da destekler. Mükemmel bileşim ve uygun rejim (günde iki kez 1 kapsül), kompleksi segmentinde en çok aranan ürünlerden biri haline getirir ve uygun fiyat, ilacı satın almak için ek bir teşviktir.

Avantajları:

• aslında etkinliği kanıtlanmış;
• Yeterli hacim - Vitamin 90 ve 180 adet bankalarda satılmaktadır.
• uygun fiyatta.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• büyük kaplet boyutu;
• tuhaf bir koku.

Erkek Sporları Multivitamin Formülünü salondaki antrenman döneminde alanların, vitaminlerin kuvvet antrenmanından sonra kas tonusunu düzeltmeye yardımcı olduklarına ve sporcuların kendilerini daha az yorgun hissetmelerine dikkat ettiklerini unutmayın.

3 VPLab ZMA

Ünlü İngiliz şirketi VPLab tarafından yapılan bir başka ilaç - spor takviyesi üretiminde tanınmış lider. Testosteron seviyelerini artırmak ve anabolik süreçleri uyarmak için çinko, magnezyum aspartat ve B6 vitaminini içeren mineral kompleksi önerilir. Vitamin ZMA, bir sporcunun doğru beslenmesinin zorunlu bir bileşenidir, çünkü kas dokusunun etkili bir şekilde büyümesinden ve hızlı toparlanmasından sorumludurlar.

Avantajları:

• dayanıklılığı artırmak;
• sinir sisteminin dengelenmesine yardımcı olmak;
• kas krampları olasılığını azaltmak.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• uzun süreli kullanım için önerilmez;
• Aşırı çinko konsantrasyonları mide bulantısı veya kusmaya neden olabilir.

Kabul kurallarına bağlı olarak, bir porsiyon vitamin, vücut geliştiriciler için en önemli bileşenlerin kaybını tamamen telafi eder - çinko ve magnezyum. En yaygın şema yatmadan yaklaşık bir saat önce 1 kapsül kullanımıdır. İncelemelere göre, bu yöntem gece dinlenme kalitesini arttırıyor ve minerallerin en iyi emilimini sağlıyor.

2 Ortomol spor

Orthomol Sport (“Ortomol Sport”), en yüksek seviyedeki uluslararası yarışmalara katılan çoğu sporcunun diyetinde yer alan profesyonel bir vitamin-mineral kompleksidir. Aracın kümülatif bir özelliği var, bu nedenle kabul süreci oldukça uzun sürmeli. Tabletler veya içki şişeleri şeklinde bulunur. Kompozisyon, normal kas fonksiyonuna katkıda bulunan ve hemoglobini artıran kalsiyum, magnezyum ve demir bileşiklerini içerir.

Avantajları:

• bağışıklık sisteminin sağlığını destekler;
• egzersiz sırasında enerji üretir;
• tüm uluslararası kalite standartlarına uygun olarak üretilmiştir.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• çok yüksek fiyat.

"Ortomol Sport" iki versiyonda üretilir - enerji metabolizması süreçlerini uyaran taurin ve hücre zarlarının oluşumu için gerekli olan balık yağı eklenmesiyle üretilir. Ürün GDO, glüten ve laktoz içermez, bu nedenle alerjik reaksiyonlara eğilimi olan kişiler için tavsiye edilebilir.

1 Optimum Beslenme Opti-Men

Vitamin-mineral kompleksi Opti-Men ("Opti Man") bugün erkek sporcular için en popüler besin takviyesidir. Vücudun ihtiyaçları için özel olarak tasarlanmış, düzenli olarak artan fiziksel efor sarfiyatı yaşayan ilaç, bir insanın tüm hayatı için en uygun koşulları yaratabilir. Düzenli olarak bu tür besin takviyeleri alarak, metabolizmayı aktive edebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, kendinizi stresten koruyabilir ve genel olarak sağlık durumunuzu iyileştirebilir ve performansı artırabilirsiniz.

Avantajları:

• zengin kompozisyon - 75 aktif bileşen;
• kullanım kolaylığı - yemeklerle birlikte 1 tablet;
• ilk alımdan sonra

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• kontrendikasyonları yoktur;
• Sinir sisteminin daha fazla uyarılabilirliği olan insanlara dikkatle kullanın.

Opti-Men'ü diyetlerinde kullanan erkeklerin yorumlarına göre, ilaç gün boyunca hayati enerji ve canlılık artışı sağlıyor. Mükemmel sonuçlar ve yan etkilerin olmaması, Optimum Nutrition Opti-Men'ı kategorisinde en iyisi olarak adlandırmamızı sağlıyor.

Kadın sporcular için en iyi vitamin

Kadın vücudunun özellikleri, tüketilen vitaminlerin kompozisyonu ve miktarına biraz farklı bir yaklaşıma neden olur. Bu nedenle, sporcular için en iyi diyet takviyelerini seçerken, preparatta bulunan dengeli bir retinol, tokoferol, askorbik asit ve B vitaminleri kombinasyonuna dikkat etmelisiniz. Aktif zindelik aktiviteleri sırasındaki genel desteğe ek olarak, doğru şekilde seçilmiş vitamin kompleksi, hormonları ayarlamanıza ve özellikle genç kızlar için önemli olan üreme işlevini korumanıza izin verir.

4 BioTechUSA Kadınlar İçin Multivitamin

BioTech USA Multivitamin for Women, vücuttaki temel metabolik süreçleri optimize etmek için tasarlanmış kadınlar için bir multivitamin ve antioksidan kompleksidir. Eşzamanlı vitamin ve minerallerin eşzamanlı varlığı, yoğun fiziksel aktivitelerden sonra hızla iyileşmenize olanak sağlar ve antioksidanlar, bir kadının mümkün olduğunca uzun süre genç ve sağlıklı kalmasını sağlayan yaşlanma sürecini doğal olarak yavaşlatır.

Avantajları:

• kemik sistemini güçlendirmek;
• koruyucu ve yapay renkler içermez;
• Akranlarına göre en uygun fiyat.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• kapsüller ile büyük kutu boyutu;
• hepsi uygun değil.

Bazı kadınlara rağmen, BioTechUSA Kadınlar İçin Multivitamin For You tatsız yan etkilere neden olmadı, ancak refahı iyileştirmede somut sonuçlar getirmedi. Bu gerçek, bir kez daha herhangi bir ilaç ve gıda katkı maddesi kullanımının, organizmanın bireysel özelliklerine uygun olarak tedaviyi seçecek olan uzman ile koordine edilmesi gerektiğini kanıtlamaktadır.

3 Dinamizan

"Dinamo" her iki cinsiyetten sporcular tarafından kullanılması önerilen evrensel ilaçları ifade eder, ancak ginseng kökü ekstraktı sayesinde, özellikle kadın sporcular arasında popülerdir. Bu diyet takviyesi belirli bir "spor" değildir, eczaneden satın alınabilir ve sadece fiziksel aktiviteyi sürdürmek için değil aynı zamanda bazı iç hastalıklar için de (örneğin, sinir sisteminin çeşitli patolojilerinde) kullanılabilir.

Avantajları:

• egzersiz sonrası canlılığı geri kazandırır;
• ilgisizlik ve depresyon belirtileri ile savaşır;
• vücut ağırlığının yağ bileşenini azaltmaya yardımcı olur.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• aç karnına alındığında bulantıya neden olabilir;
• Kan basıncını arttırır, bu nedenle hipertansiyonu olan insanlar için kontrendikedir.

“Dynamisan” ın bir parçası olan amino asitler bir spor diyetinin vazgeçilmez unsurlarından biridir ve antrenmandan en iyi sonucu almak için protein rezervlerini hızlıca doldurmanıza izin verir. Ve ginseng'e güvenle "dayanıklılığın gelişmesine katkıda bulunan ve vücudu strese ve yüklere adapte eden" doping "denebilir.

2 Maxler ABD VitaWomen

Karmaşık bir multivitamin hazırlığı kadın sağlığını korumayı amaçlar ve bir insanın hemen hemen tüm organları ve iç sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu aleti al, her şeyden önce, çeşitli spor, yoga yapan kadınlar, ya da her zaman enerjik ve enerji dolu hissetmeyi tercih etmeli. Vitamin ve mineral eksikliğinin yerini alan VitaWomen, kadınların sağlığını içten içe önemser, kemik ve tırnakları daha güçlü, cildi elastik ve saçı canlı ve parlak hale getirir.

Avantajları:

• iştahı azaltmak;
• vücut tarafından kolayca emilir;
• stres direncini arttırın.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• 18 yaşın altındaki kişiler tarafından kullanılması kontrendikedir;
• Yüksek konsantrasyondaki aktif madde nedeniyle, hamileliği planlayan kadınlara almaktan kaçınmak daha iyidir.

İncelemelerde, en yaygın tavsiye, vücudun vitamin eksikliğinde olduğu ve ek “beslenmeye” ihtiyaç duyduğu kış ilkbahar döneminde Maxler USA VitaWomen'i içmektir. Tedavi sonrası, farklı yaştaki kadınlar, bir enerji dalgalanması, uykunun normalleşmesi ve genel durumdaki gözle görülür bir iyileşme olduğunu not eder.

1 Optimum Beslenme Opti-Women

Özellikle kadın vücudunun özelliklerine uyarlanmış popüler vitamin-mineral kompleksi, sadece kız sporcular için değil, aynı zamanda düşük kalorili diyetler kullanarak aktif bir yaşam tarzı sunan veya kilo verme yöntemlerini kullananlar için de önerilir.Opti-Women, vücudun savunmasını artırır, mevsimsel hastalıklardan ve stresden korur ve genç bayanların vücutlarının güzelliğini ve gençliğini daha uzun süre korumalarını sağlar. Etkinliği nedeniyle, ilacın “kadın” versiyonu, aynı üreticinin ortak Opti-Men'leri gibi tüketiciler ve spor beslenme uzmanları arasında yüksek derecelendirmelere sahiptir.

Avantajları:

• günlük bir doz vitamin ve mineral içerir;
• kapsüllerin uygun şekli;
• marka itibarı.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• yüksek fiyat;
• bireysel hoşgörüsüzlük.

Dengeli kompozisyon ve ışık alımı rejimi, Optimum Nutrition Opti-Women ürününü, spor beslenme ürünleri alanında en çok aranan ürünlerden biri haline getirmiştir. Multicomplex, kadın sporculardan en fazla olumlu geri dönüş elde etti, bu yüzden ona sıralamada birincilik ödülü veriyoruz.

Genç Sporcular için En İyi Vitaminler

Herhangi bir spora dahil olan çocuklarda mineral ve vitamin tüketiminin normal okuldakilerden daha yüksek olduğu bir sır değil. Ergenler için en iyi diyet takviyelerini seçerken, ana kurala uymalısınız - herhangi bir ilacın kontrolsüz kullanımı öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir ve kırılgan bir organizmada geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olabilir. Genç sporcuların kesinlikle bir uzman gözetiminde yalnızca kanıtlanmış eczane multicomplex almasına izin verilir.

2 Compl Active

Multivitamin kompleksi Complivit Active, yüksek etkinliğini açıklayan ve tedavi sürecinin dozu ve süresini verirken daha dikkatli bir tutum gerektiren bir ilaç olarak patentlidir. İlaç, spor aktiviteleri ve yoğun fiziksel efor sırasında ergen vücudunun canlanmasına katkıda bulunur. Retinol, B vitaminleri, tokoferol, askorbik asit ve metabolik süreçlerde önemli rol oynayan diğer maddeleri içerir.

Avantajları:

• enfeksiyonlara karşı direnci arttırır;
• kas kütlesinin bir tonunu ve büyümesini teşvik eder;
• sinir ve kardiyovasküler sistemleri normalleştirir.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• A ve D vitaminlerinin fazlalığı;
• sadece doktor tarafından ayrı ayrı atanabilir.

Bu araç sadece çocuk sporcular arasında değil, aynı zamanda yetişkin sporcular arasında da popülerdir, çünkü yüklerin daha iyi aktarılmasına yardımcı olur ve en iyi vitamin ve mineral kombinasyonuna sahiptir. Herhangi bir eczaneden satın alınabilecek iyi ve uygun fiyatlı bir tesistir. 2 paket bakım tedavisi için bir paket yeterlidir.

1 Alfabe Genç

Alfabe Teen çiğneme tabletleri, zihinsel ve fiziksel stres için ek bir besin kaynağı olarak 14-18 yaş arasındaki ergenler için önerilir. "Alfabe" vitaminlerinin temel özelliği, birbirleriyle zayıf uyumlu elementlerin ayrılmasıyla elde edilen yüksek biyoyararlanımlarıdır. Böylece ilacı önerilen şemaya göre alarak, genç bir sporcunun vücudu metabolik süreçlerde yer alan tüm gerekli maddeleri alır ve hormonal ayarlama sırasında organların ve iç sistemlerin çalışmalarını normalleştirir.

Avantajları:

• her bir tabletin hedef etkisi;
• hoş tadı;
• koruyucu maddeler, sentetik boyalar ve tat vericiler içermez.

Kontrendikasyonları ve dezavantajları:

• tiroid fonksiyon bozukluğu;
• hipervitaminozunun.

Diyet takviyesi "Alphabet Teen", yarışmalar, maçlar veya diğer sporlar sırasında özelliklerini gösterir.Mükemmel bağışıklık sistemini destekler, kas-iskelet sistemini güçlendirir, sindirim sisteminin çalışmasını dengeler ve ergen diyetinin eksikliklerini düzeltir.

Sporcular için en iyi vitamin üreticisi kimdir?
Oy veriyoruz!

Optimum Beslenme

Ortomol spor

VPLab

Maxler ABD

Novartis International (Dynamisan)

BioTechUSA

Rusfik (Alfabe Genç)

Standart Standart (Complivit Varlık)

Toplam Oy: 24

oy sonuçlar